Stärken Sie Ihr Immunsystem
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In diesen Tagen ein starkes und intaktes Immunsystem noch wichtiger als sonst. Unterstützen Sie Ihre Abwehrkräfte indem Sie sehr sensibel auf sich achten.
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- Bewegen Sie sich möglichst viel an der frischen Luft.Â
- Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend Flüssigkeit 2 - 3 Liter (z.B.: Mineralwasser, Kräuter-/Grün-/Früchtetees.....).
- Gönnen Sie sich täglich 8 Stunden Schlaf.
- Schauen Sie, dass Ihr Füße immer warm sind und auch bleiben.
- Bleiben Sie gelassen und vermeiden Sie alles was Sie unnötig stresst.
- Kochen Sie abwechslungsreich, mit frischen Zutaten und bauen Sie in Ihrer täglichen Ernährung Gemüse und Obst mit ein.
- Meiden Sie Menschenansammlungen und halten Sie in jedem Fall ausreichend Abstand.
- Waschen Sie sich regelmäßig ausgiebig Ihre Hände mit Seife oder verwenden, wenn dies nicht möglich ist, ein Händedesinfektionsmittel.
- Lüften Sie regelmäßig.
- Vermeiden Sie eine zu trockene Raumluft.
- Achten Sie darauf, dass Ihr Körper ausreichend mit Vitamin C, Zink und Polyphenole versorgt ist.
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